西红柿土豆蛋汤的做法大全？每天一碗，孩子聪明强壮，越来越漂亮！
西红柿土豆蛋汤
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及B族维生素，而土豆具有丰富的营养价值。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，每100克土豆含有15克的脂肪，0.2克的碳水化合物，0.2克的蛋白质，是减肥瘦身的良好食物，还含有钾、镁、铁、铜等多种微量元素，其中维生素C的含量比苹果、梨分别高3倍、4倍、4倍。
所以说这三种食物都是含有丰富的高钾低钠元素的，对人体健康十分有利。
西红柿含有丰富的维生素C，对人体很有帮助，可使皮肤保持光滑、有弹性，延缓衰老。
另外，西红柿富含维生素A，可以保护眼睛，防止眼睛干涩、疲劳。土豆还含有丰富的维生素B、C、E等其他微量元素，能帮助机体增强免疫力，有利于减少疾病的发生。
番茄
土豆富含膳食纤维，能帮助机体及时排泄和缓解症状，有利于减少肠道对胆固醇的吸收，对高血压和心脏病患者极为有益。土豆还有大量的钾，可以防止中风，有利于高血压和肾病患者的康复。
大豆(黄豆)
黄豆做法很多，吃法也很多，煮黄豆也用于黄豆炖汤，或者做豆浆。今天我们用清水把黄豆做一顿。
准备食材：
黄豆、1000克黑豆、20克白糖、30克花生米、20克小麦仁、30克红枣、1颗香菇、50克葱、5克盐、2克糖、20克油
做法：
1、首先把黄豆浸泡一个晚上。
2、然后放入锅中，加入清水，倒入冰糖，开中火煮。
3、等到锅中水分快要干时，捞出，控干水分。
4、红枣去核，切成小丁。
5、香菇切成小丁。
6、锅中倒入油，烧至六成热时，放入黄豆，慢慢炒干，放入红枣，翻炒1分钟。
7、放入香菇丁，继续翻炒2分钟。
8、放入白糖、盐、酱油、清水，大火收汁。
三、板栗烧鸡翅食材
鸡翅八个、板栗十六个、花椒适量、八角适量、姜适量、蒜适量、冰糖适量、黄酒适量、鸡精适量。
做法
1、鸡翅一个切两半焯水捞出洗净控干备用。姜切片，蒜一切为2、
2、板栗剥皮，用手掰两半。不能切，切了容易碎。
3、鸡翅放锅里煎两面金黄。
4、油全部倒掉。放入花椒和八角炒香。
5、放入一汤匙生抽，半汤匙老抽，三四颗冰糖，一汤匙番茄酱，搅拌均匀。
6、放入板栗和水，姜片，水将要淹没。大火烧开转中小火焖煮一个小时，中间翻动几次。
7、用盐调味，大火收汁即可。出锅撒上些葱花即可。
三、板栗烧鸡食材
鸡腿2个、板栗300克、姜1块、蒜4瓣、香叶2片、八角2个、花椒10粒、生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、盐1勺、糖1勺。
做法
1、鸡腿洗净放入锅中，再放入姜片、1勺料酒和适量清水。
2、煮开后撇去浮沫，将鸡肉捞出。
3、准备好蒜末，姜末，八角，香叶，花椒，桂皮，干辣椒，冰糖。
4、锅中倒入油，待油7成热时将花椒，八角，孜然，香叶，干辣椒放入。
5、捞出，放置一旁待用。
6、锅中倒入糖，炒至焦糖色。
7、放入煮好的鸡块，翻炒至上色。
8、放入适量料酒，炒至鸡块均匀。
9、放入适量酱油，炒至上色。